Кардиоваскуларно здравље није одвојено од психичког стања појединца. Бројна истраживања показују јаку везу између менталног здравља и стања срца. Хронични стрес, анксиозност, депресија и недостатак сна могу утицати на функционисање срца и крвних судова.

Када је човек под стресом, тело лучи хормоне као што су адреналин и кортизол, који повећавају притисак и број откуцаја срца. Ако се стрес одржава током дужег периода, срце је под сталним оптерећењем, што временом може довести до поремећаја у његовом раду. Слично томе, депресија може утицати на начин исхране, спавања и укупну мотивацију за здрав живот.

Зато је важно неговати ментално здравље већ од младих дана. То подразумева успостављање емоционалне равнотеже, разговор са блиским особама, редовну физичку активност, довољно сна и, уколико је потребно, разговор са психотерапеутом.

Брига о менталном здрављу није луксуз — она је основа здравог срца. Свест о емоцијама, развијање унутрашње стабилности и прихватање себе утичу не само на психичку већ и на физиолошку добробит, укључујући здравље кардиоваскуларног система.